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Piernas cansadas en verano

Llega el verano y con él el buen tiempo y las altas temperaturas… y a veces las molestias circulatorias en las extremidades inferiores. El calor estival puede afectar a la salud de las venas, contribuyendo a producir una vasodilatación y un aumento de la permeabilidad capilar que pueden afectar al retorno venoso e incrementar las molestias de las varices en las piernas.

Por este motivo las varices son más frecuentes en verano, pero eso no significa que las vacaciones no puedan ofrecer ciertas oportunidades para cuidar las venas. Y si no, siempre estarán nuestros consejos para echar una mano a aquellas piernas más necesitadas de alivio.

¿Qué consejos puede ofrecer la farmacia para reducir las molestias de las varices?

En primer lugar, conviene tener en cuenta las principales pautas de vida saludable que pueden ayudar a mejorar el retorno venoso:

1. Camina y manténte activo durante el día.  Eso ayuda a contraer los músculos de las piernas y favorece el funcionamiento de las válvulas venosas y la circulación ascendente del flujo sanguíneo. Puestos a caminar, puede ser más beneficioso (y placentero) si existe la posibilidad hacerlo por la orilla de la playa, por donde rompen las olas. En caso de no disponer de playa cercana, andar por la hierba recién regada puede ser un sustituto adecuado.

2. Practica la natación.  Al ejercitar músculos de todo el cuerpo y realizarse en una posición horizontal, con las piernas constantemente rodeadas de agua, se favorece el masaje continuo a una temperatura favorable para el retorno venoso.

3. Evita prendas ajustadas como pantalones ceñidos (leggins), fajas, cinturones o calcetines con elásticos fuertes que puedan dificultar la circulación; es preferible el uso de ropas ligeras y cómodas.

4. Te aconsejamos usar tacón bajo, 2 o 3 cms consiguen una superficie óptima de apoyo del pie.

5. Descansar dos o tres veces al día con los pies en alto.

6. Masajea con cremas o geles fríos, de pies a rodillas en la dirección del retorno venoso, también puede ser de gran ayuda durante estos días de calor. Para realizar estos masajes, también se puede recomendar un tónico venoso con un principio activo como la hidrosmina, que contribuye a mejorar el tono de las venas y a incrementar la resistencia de los vasos capilares.

7. Valora con tu médico el uso de medias de compresión. 

No dejes que los malos hábitos afecten tu calidad de vida. ¡Pregúntanos tus dudas!

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